Modifier votre fréquence de pas en course à pied. Quelles conséquences ?

Nous revenons dans cette courte vidéo sur la revue systématique d’Anderson et al. récente évaluant l’effet de la modification de la fréquence de pas sur différents paramètres. Vous pouvez télécharger … Lire la suite Modifier votre fréquence de pas en course à pied. Quelles conséquences ?

Lors de la progression de l’entrainement, toutes les charges ne sont pas équivalentes.

Il est bien établi que pour bâtir des athlètes robustes il est nécessaire de proposer une charge chronique et éviter les changements rapides dans la charge. Que vous travailliez avec des athlètes professionnels ou des « champions du weekend », la question posée par les entraineurs et les professionnels de santé est souvent la même :

« A quel point dois-je augmenter la charge d’entrainement afin d’obtenir, de mon athlète, la meilleure performance possible, sans augmenter son risque de blessure ? » … Lire la suite Lors de la progression de l’entrainement, toutes les charges ne sont pas équivalentes.